Tout se joue avant le petit-déj.: Se lever tôt et réinventer sa vie
Un plan d’action en 7 étapes et sur un mois pour changer des habitudes bien ancrées et retrouver énergie et efficacité. Parce que l’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt et prennent leur journée en main avant le petit –déj !
Il y a quelques années, j’ai décidé de m’entraîner pour un marathon. À l’époque, je travaillais à plein-temps comme conseiller en gestion de carrière et je montais en parallèle une activité de coach en productivité et un podcast. Il m’était de plus en plus difficile de trouver du temps pour mon entraînement quotidien. En fait, je me laissais tellement déborder que je me contentais de faire une longue course le samedi matin.
Tout bon coach de marathon vous le dira : l’entraînement long compte plus que tous les autres. Mais comme pour la plupart des meilleures habitudes, l’activité constante est plus importante que l’exercice sporadique. En d’autres termes, mieux vaut courir quelques kilomètres par jour cinq ou six fois par semaine que de placer tous ses espoirs et tous ses rêves de marathon dans un seul et même effort long et brutal.
Il me fallait un nouveau programme. Si je voulais courir presque tous les jours de la semaine et trouver chaque jour du temps pour mon objectif prioritaire, je n’avais que quelques solutions possibles : courir avant, pendant ou après le travail.
Courir pendant la journée était hautement improbable. Je n’avais que 30 minutes de pause déjeuner. Quand on me connaît, on sait que j’aime vraiment manger – et que j’ai un solide appétit. Sauter le déjeuner était hors de question.
