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Le yoga

Le yoga

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Langue: Français
Année: 2020
ISBN 10: 2212573782
ISBN 13: 978-2212573787
Nbre Pages: 213
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Description

Le yoga: Fondements, postures et exercices à pratiquer au quotidien

Le yoga vise à harmoniser les facultés physiques et spirituelles de l’homme. Pour vous aider à profiter de ses bienfaits au quotidien, ce guide vous propose un programme à la carte, que vous pourrez adapter à votre âge et à votre mode de vie. Abondamment illustrés, des exercices vous introduiront à la pratique régulière du yoga.

Les postures sont détaillées ainsi que leurs bienfaits (amélioration du sommeil, soulagement de l’anxiété…). Soigneusement sélectionnés, des extraits à méditer vous familiariseront avec les textes fondateurs et les maîtres spirituels.

Les exercices de respiration vous permettront de lâcher prise, améliorant ainsi votre santé et votre mental.

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